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Juste avant l’Été

Venez participer aux cours de FITNESS du 02 mai au 27 juin pour 30€ seulement !

Les Jeudis de 19h à 20h15
Animés par Mathieu

Inscription via le lien HelloAsso (ci-dessous)

 

Propulsé par HelloAsso

Stage HIIT & BACHATA !

Stage  ADO-ADULTE

le 24 novembre 2018 de 9h à 12h
Présente : Delphine, Sandrine


HIIT de 9h à 10h30

 (High-Intensity Interval Training)
Renforcement musculaire Cardio

Séances d’entraînement relativement brèves où l’on alterne phases d’effort intense et phases de récupération active. Contrairement à des sessions d’endurance classiques où le rythme cardiaque reste à peu près constant, ici, il s’agit de pousser au maximum son cardio (c’est à dire de monter en anaérobie) sur des laps de temps courts.

Ces atouts sont multiples et répondent à des objectifs variés. Ainsi le HIIT permet de :

  1. Gagner du temps
  2. Tonifier sa silhouette
  3. Brûler plus de graisses
  4. Booster son métabolisme
  5. Améliorer sa santé cardio-vasculaire

Bachata de 10h30 à 12h

Cours initiation débutant en solo

La bachata est un rythme dansant originaire de République dominicaine, plein de folklore. On peut le considérer comme un mélange de boléro avec d’autres influences musicales d’origine africaine et avec d’autres styles comme le son, le merengue, le cha-cha-cha et le tango.

Le mouvement est simple c’est une série de pas simples qui produit un mouvement d’avant en arrière, ou d’un côté à l’autre.

C’est une des danses les plus simple à apprendre, beaucoup plus simple que la salsa ou le rock, et est une des danses les plus sensuelles.


Tarif non-adhérent
1 atelier : 10€
2 ateliers : 18€

Tarif adhérent BDL (codes promo fournis par l’association)
1 atelier : 8€
2 ateliers : 15€